loading...
دانلود 988
میلاد بازدید : 60 سه شنبه 23 تیر 1394 نظرات (0)
تمرينات بدنسازي براي تقويت عضلات بالاتنه

خلاصه اي از مطلب :

اگر مي‌خواهيد در رشته‌هاي ورزشي مختلف موفق شويد داشتن بدني با عضلات قوي حرف اول را مي‌زند. بنابراين انجام تمرينات با وزنه قدرت عضلات را افزايش مي‌دهد. علاوه بر اين ميزان عضله بدن شما نسبت به چربي افزايش مي‌يابد و قدرت بدني‌تان بيشتر مي‌شود.


ادامه اين مطلب : تمرينات بدنسازي براي تقويت عضلات بالاتنه


3,140 results

  1. تمرينات شكم براي تازه كارها - Bartarinha.IR | بر

    www.bartarinha.ir/fa/news/17215/تمرينات-شكم-براي...

    عضلات درگير: شكم، بالاتنه تعداد: 4-3 ست، 12-8 تايي براي تقويت عضلات تنه از توپ بدنسازي سوئيسي ...

  2. تمرينات ورزشي براي تقويت عضلات مختلف بدن

    www.kbdco.com/fertility/pregexer/pregexer05.htm

    تمرينات تقويت عضلات ران ... طرف جلو، بالاتنه را به ... تمرينات براي كشش عضلات ران و ...

  3. تمرينات شكم براي تازه كارها

    bartarinha.com/article/1243/تمرينات_شكم_براي_تازه...

    عضلات درگير: شكم، بالاتنه تعداد: 4-3 ست، 12-8 تايي براي تقويت عضلات تنه از توپ بدنسازي سوئيسي ...

  4. بدنسازي و آشنايي با عضلات بدن

    www.beytoote.com/sport/andam/meet-bodybuilding1-muscle.html

    ... هنگامي كه عضلات براي مدت طولاني از فعاليتشان كاسته گردد ... تمرينات بدنسازي به 4 دسته ...

  5. برنامه تمريني براي افزايش قواي جسماني وا

    www.shirazjavanclub.com/amadegi-jesmani.aspx

    ... و جاده براي تقويت توان ... عضلات براي تمرينات سختتر و ... بالاتنه و ...

  6. ايبنا - انتشار «تمرينات قدرتي بالاتنه»

    www.ibna.ir/fa/doc/naghli/107669/...

    ... با نگاهي تخصصي به تمرينات بالاتنه براي تمام ... تمرينات قدرتي بالاتنه» اثر «مين ...

  7. تمرينات هميشگي بدنسازي

    www.parsipatogh.ir/rview/تمرينات+هميشگي+بدنسازي

    تمرينات هميشگي بدنسازي. ... تصاوير تمرينات شكمي براي لاقدي تقويت عضلات شكم آموزش ...

  8. تمرينات قدرتي براي عضلات بدن

    www.forum.niksalehi.com/forum260/thread49899.html
    • Last updated: 8/30/2009 ·
    • 2 posts ·
    • First post: 1/23/2009

    تمرينات قدرتي براي عضلات بدن تمرينات اساسي براي تقويت ... يا پس از اينكه 3 بار بالاتنه را ...

  9. ده تمرين ورزشي براي تقويت عضلات باسن - آک

    varzeshkar.akairan.com/sport/badansazi/17488.html

    تقويت عضلات بالاتنه تمرين ورزشي براي تقويت عضلات خارج ران ورزش بدون کلاس ورزشي (3)

  10. تقويت عضلات، ده حرکت ورزشي براي تقويت عض

    varzeshkar.akairan.com/sport/badansazi/17485.html

    تقويت عضلات,تقويت عضلات گردن,تقويت عضلات صورت,تقويت عضلات پا,عضله ... تقويت عضلات بالاتنه

  11. تمرينات بدنسازي براي تقويت عضلات در خانه

    tapic.ir/posts/...

    ... روش بسيار مناسبي براي تقويت عضلات، کاهش وزن اضافي و ... تمرينات بدنسازي رزمي به ظاهر ...

  12. انجمن بدنسازي و تناسب اندام ايران - افزاي

    badan3azi-com.blogfa.com/category/8

    در حين اجراء هر تکرار تا جاي ممکن بالاتنه ... تقويت عضلات و ... تمرينات بدنسازي براي ...

  13. آموزش رايگان تمرينات ورزشي - حرکات ورزشي

    isaarcsi.ir/gh-t/index.php?option=com_content&view=article&id=62&...

    تمرينات تقويت ... تمرينات بدنسازي با باند كشي : All Pages: صفحه 9 از 11. حركات ورزشي جهت تقويت عضلات ...

  14. sport

    www2.tavanir.org.ir/sport/A_tamrinV.asp

    ... اين حركت براي تقويت عضلات ... بين تمـرين صعود و تمرينات بدنسازي خود يك روز ...

  15. انجمن بدنسازي و تناسب اندام ايران - برنام

    badan3azi-com.blogfa.com/category/68

    بعضي تمرينات بدنسازي هيچگاه از ... با استفاده از عضلات باسن بالا ... براي تقويت ...

  16. بزرگترين پايگاه تخصصي بدنسازي و فيتنس - ب

    fitnessonline.blogfa.com/tag/برنامه-تمريني-بدنسازي

    تمرين ورزشي براي تقويت عضلات پا ... اما اگر خيلي روي بالاتنه تان متمرکز شويد، نـه تـنها ...

  17. مركز دانلود كليپ ويديو كيوكوشين كاراته

    kyokushinnet.blogfa.com/post-14.aspx

    ... 2 تا 3 جلسه تمرينات بدنسازي را در ... تقويت عضلات سينه و ... براي تقويت سرشانه ...

  18. تصاوير تمرينات شكمي براي لاقدي تقويت عضل

    www.parsipatogh.ir/rview/...

    تصاوير تمرينات شكمي براي لاقدي تقويت عضلات ... تقويت عضلات. تمرينات ... تمرينات هميشگي بدنسازي.

  19. 5 تمرين براي تقويت عضلات شکم

    www.beytoote.com/sport/andam/exercise-support-tummy.html

    ورزش و تندرستي زيبايي اندام5 تمرين براي تقويت عضلات ... تقويت تک‌تک عضلات ... بالاتنه مي‌ شود. ...

  20. مركز تعليمات اسلامي واشنگتن - صفحات اجتم

    www.iec-md.org/khanevadeh/harakaate_varzeshi.html

    ... براي بالاتنه و بازوان ... 1- تمرينات اساسي براي تقويت ... 4- تمرين براي تقويت عضلات ...

  21. تمرينات بدنسازي براي تقويت چهار سر ران

    www.parsiland.com/showthread.php?t=41821

    بهترين تمرين براي عضلات چهار سر ... چهار سر به تقويت ران و عضلات پشت ... تمرينات با ...

  22. تقويت عضلات پشت شانه, كمر و نشيمنگاه

    forum.iransalamat.com/بدنسازي-1024/تقويت-عضلات...
    • Last updated: 11/3/2006 ·
    • 2 posts ·
    • First post: 10/31/2006

    ... تقويت عضلات پشت شانه ... وكمر چه تمرينات ... داروهايي كه براي درمان ضايعات فيزيكي و ...

  23. دستگاه بدنسازي T- 1580DXشركت ورزشي راين

    www.takro.net/11271501.tak

    داراي بيست حركت متنوع ورزشي براي تقويت ... تقويت عضلات بالاتنه ... بدنسازي) براي ...

  24. حركاتي براي تقويت عضلات بالاتنه + تصوير

    www.hipersian.com/...براي-تقويت-عضلات-بالاتنه...

    حركاتي براي تقويت عضلات بالاتنه + ... درد خوب است ؟ 10 تمرين براي تقويت عضلات و ... بدنسازي ...

  25. تمرينات پــــــايــــــــه براي تقويت ع

    boxiaozui.com/list/...

    تمرينات تقويت عضلات ... از مهمترين عضلات بالاتنه محسوب ... تمرينات براي تقويت عضلات ...

  26. الهه قدرت - تمرين شکم

    zeuss.blogfa.com/post-34.aspx

    ... و سعي كنيد قسمت بالاتنه را ... براي تقويت عضلات ... 1- تمرينات اساسي براي تقويت ...

  27. بدنسازي

    jamshid-sh.blogfa.com/1391/03

    ... براي تقويت عضلات زير بغل در اين قسمت از مقاله در مورد تمرينات مناسب براي تقويت ... بدنسازي ...

  28. بدنسازي - کشتي - شنا (سيد احمد حسيني ) - نرم

    badansazy.blogfa.com/post/123/نرمش-و-حركات-ورزشي-

    سپس با پاي كشيده و صاف،بالاتنه را ... تمرينات اساسي براي تقويت ... براي تقويت عضلات ...

  29. تربيت بدني مدارس - بدنسازي در ورزش کاراته

    www.mojtabae.blogfa.com/post-185.aspx

    ... اي 2 تا 3 جلسه تمرينات بدنسازي را در کنار ... تقويت عضلات ... توان براي تقويت سرشانه به ...

  30. خطا

    ghadeer.org/salamat/varzesh/qodraty-azl.html

    صفحه مورد نظر يافت نشد! براي رفتن به صفحه اصلي اينجا کليک کنيد.

  31. پرورش اندام - بانوان(تمرينات زيبايي)

    www.behzadbodybuilding.blogfa.com/cat-11.aspx

    ... روش زندگي است براي ... تقويت عضلات بدن از ... يا انجام حركات بدنسازي ...

  32. تهران مانيا - تقويت عضلات بازو

    www.tehranmania.com/matlab.asp?id=50117925817100001

    تقويت عضلات ... بدنسازي بنشينيد ... عضلات بازو، بلکه براي شانه ها و کل بالاتنه ...

  33. چربي سوزي در بدن سازي - دارکوب

    joomir.com/articles/item/27-چربي-سوزي-در-بدن-سازي
    • Rating: 3/5 ·
    • 2 ratings

    ... در تمرينات بدنسازي به ... دهد و تمرينات شكم فقط عضلات شكم ... حركت براي تقويت عضلات ...

  34. بدنسازي براي بدمينتون (تمرين با وزنه)

    www.amolbadminton.blogfa.com/post-115.aspx

    بنابراين انجام تمرينات بدنسازي براي بالابردن مشخصه ... براي تقويت عضلات کف دست‌تان از ...

  35. G O O N A G O O N . O R G

    www.goonagoon.org/SubjectForPrint.aspx?key=5295

    ... تمرين براي تقويت عضلات ... بدون اينكه پا به بالاتنه ... براي تقويت ...

  36. تمرين‌هايي براي تقويت تنه و شکم

    www.niksalehi.com/hamechiz/archives/160082.php

    ,تمرين‌هايي براي تقويت تنه و ...

  37. دانــــش و دانســــتنيهاي فـــوتبال - بد

    www.ballsport.blogfa.com/cat-4.aspx

    10 تمرين براي تقويت عضلات و ... در تمرينات پايه بدنسازي شما حرکات انفجاري خود را در زمينه هاي ...

  38. اصول تمرين - تقويت عضلات كمر

    sportipc.com/tabid/165/View/642/id/439/Default.aspx

    تقويت عضلات ... پشت و کمر را براي انجام تمرينات به بهترين ... بدنسازي کنيد، 4 ...

  39. چگونه در خانه بدون دستگاه بدن سازي كنيم؟

    volleyball.blog9.ir/post/10

    ? نوبت، هر نوبت ?? بار، با هدف تقويت عضلات ... مثلا براي تقويت ... آموزش تمرينات بدنسازي ...

  40. همه چيز در مورد بدنسازي - شو ک تمرين بر دل

    daneshebadansazi.blogfa.com/post-64.aspx

    ... ويژه اي براي تقويت ... حرکاتي که براي تقويت عضلات پشت ... هاي بدنسازي افزايش ...

  41. اصول تمرينات قدرتي با وزنه :: رشته هاي ورز

    agahibank.com/10043488.html

    ... منحصر به فرد براي آموزش تمرينات قدرتي با ... براي تقويت عضلات ... دستگاه هاي بدنسازي ...

  42. سه تمرين بدنسازي براي تقويت عضلات چهار س

    www.goftavard.gq/c/سه+تمرين+بدنسازي+براي...

    body soccer سه تمرين بدنسازي براي تقويت عضلات ... تمرينات دائمي براي ... بدنسازي براي تقويت ...

  43. آمادگي جسماني؛ نياز نخست ورزشکاران

    www.tebyan-ardebil.ir/description.aspx?id=30626

    اين تمرينات براي تقويت عضلات دست، پا و ... ورزشکاراني که بدنسازي و تقويت عضلات را به قصد ...

  44. آموزش تمرينات بالا سينه در پرورش اندام

    bodybuilding.royablog.ir/post/32/...

    ... بهترين حركت براي تقويت ... و مياني دلتوئيد و عضلات سه سر ... در تمرينات بدنسازي ...

  45. دانــــش و دانســــتنيهاي فـــوتبال - تم

    ballsport.blogfa.com/post-245.aspx

    براي آگاهي از امكانات و مطالب اين وبلاگ خواهشمندم کل صفحات اين وبلاگ را مشاهده نماييد اميد ...

  46. تمرينات هوازي در رژيم قبل از مسابقات [باي

    www.sadeghsalamy.com/forums/archive/index.php/t-7385.html
    • Last updated: 5/16/2010 ·
    • 2 posts ·
    • First post: 12/20/2009

    ... حالت در تمرينات بدنسازي به ... شكم فقط عضلات شكم را تقويت مي ... براي تقويت ...

  47. كيوكوشين كاراته - تمرينات ميان تنه

    kyokushin-iko.blogfa.com/category/95

    ... دهيد چون برروي همه ي عضلات بالاتنه کار کرده و ... راهي براي تقويت ... تمرينات عضلات ...

  48. آيتگ - بدنسازي

    badansazionline.iteg.ir

    تمرينات بدنسازي فعاليت هاي ديگري مثل ... براي تقويت هر يك از اين ... 3 ست تقويت عضلات پشت و ...

  49. تمرينات گردن 1

    www.forum.bodybuilder.ir/showthread.php?137-تمرينات-گردن-1

    ... نمود، اين تمرينات را همچنان ... آنها را تقويت ... براي داشتن عضلات گردني زيبا ...

  50. ::ورزش‌هاي پيشگيري‌كننده از صدمات

    www.tebyan-ardebil.ir/description.aspx?id=37867

    تمرينات ورزشي ضروري براي ... به تقويت عضلات ستون مهره ... يك توپ بدنسازي بخوابيد ...

    برچسب ها تمرينات بدنسازي براي تقويت عضلات بالاتنه ,
    ارسال نظر برای این مطلب

    کد امنیتی رفرش
    اطلاعات کاربری
  1. فراموشی رمز عبور؟
    2. آرشیو
  2. 1394
    3. آمار سایت
  3. کل مطالب : 3497
  4. کل نظرات : 3
  5. افراد آنلاین : 12
  6. تعداد اعضا : 0
  7. آی پی امروز : 393
  8. آی پی دیروز : 74
  9. بازدید امروز : 1,332
  10. باردید دیروز : 146
  11. گوگل امروز : 1
  12. گوگل دیروز : 0
  13. بازدید هفته : 1,478
  14. بازدید ماه : 1,478
  15. بازدید سال : 35,849
  16. بازدید کلی : 559,753
    17. کدهای اختصاصی

    صفحه اصلی تالار گفتمان ثبت نام ورود آرشیو تماس با ما
    نیرو گرفته : رزبلاگ